"Bienestar con Ciencia"
Psicoterapia, Acción y Mente
"Bienestar con Ciencia"
¡Bienvenido!
Este es un espacio creado para acompañarte a construir una vida con mayor claridad, equilibrio y propósito.
Como psicóloga experta en cambios conductuales, entiendo el bienestar como algo más que “sentirse bien”.
Es el resultado de acciones concretas, hábitos sostenibles y cambios profundos que se trabajan paso a paso.
Bienestar con ciencia significa usar lo que sabemos que funciona:
enfoques psicológicos basados en evidencia, intervenciones personalizadas y herramientas prácticas que te ayuden a tomar decisiones alineadas con lo que realmente valoras.
Si estás buscando transformar tu manera de vivir, relacionarte o enfrentar lo que te duele, este espacio es para ti.
Porque el bienestar no es casual: se construye, se entrena y se merece.
Contexto personal
Psicoterapia Individual
Psicoterapia Individual
Psicoterapia Individual
Nuestro servicio de psicoterapia individual online se enfoca en brindarte un espacio seguro y confidencial donde podrás trabajar en tus preocupaciones emocionales y psicológicas.
Utilizamos técnicas basadas en evidencia científica, desde el enfoque de la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarte a desarrollar herramientas prácticas que te permitan gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros desafíos personales.
Juntos exploraremos patrones de pensamiento y comportamiento que impactan en tu bienestar, y te apoyaremos en el camino hacia una vida más equilibrada y plena.
Costo por sesión: $600 MXN (30 USD)
Terapia de pareja
Psicoterapia Individual
Psicoterapia Individual
Nuestro enfoque de psicoterapia de parejas online está diseñado para mejorar la comunicación, fortalecer la conexión emocional y resolver conflictos de manera efectiva.
Utilizamos técnicas basadas en evidencia desde la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el Método Gottman, reconocido mundialmente por su eficacia en el trabajo con parejas.
Además, integramos herramientas online interactivas que hacen de cada sesión una experiencia dinámica y de aprendizaje, ayudándote a construir una relación más saludable y satisfactoria.
Costo por sesión: $800 MXN (40 USD)
Programa Buenas Noches
Psicoterapia Individual
Programa Buenas Noches
Nuestro programa Buenas Noches es un Programa de Tratamiento Terapéutico para el Insomnio.
Consta de 5 sesiones enfocadas en ayudarte a recuperar un sueño reparador de manera efectiva y sin el uso de medicamentos.
A través de técnicas basadas en la terapia cognitiva para el insomnio (CBT-I), abordaremos diversos temas, desde la creación de hábitos y rutinas de sueño saludables hasta la identificación y modificación de creencias irracionales relacionadas con el dormir y el descanso.
Con un enfoque integral y fundamentado en evidencia, nuestro objetivo es que disfrutes de noches de descanso profundo y reparador, mejorando así tu bienestar general.
Costo por programa: $3,500 MXN (175 USD)
Contexto profesional
Coaching Laboral
Terapia Grupal para Equipos
Terapia Grupal para Equipos
Ofrecemos sesiones especializadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos profesionales, ya sea que busques posicionarte en un nuevo empleo o desarrollar tu plan de carrera.
Te guiamos en el diseño de un CV efectivo para diversos medios, simulación de entrevistas y el uso de herramientas de IA para optimizar tu búsqueda de empleo y aumentar tus posibilidades de ser contratado.
Además, brindamos orientación en el desarrollo de tu propósito laboral y la planificación de tu carrera, para que puedas tomar decisiones estratégicas y lograr un crecimiento profesional significativo.
Costo por sesión: $600 MXN (30 USD)
Terapia Grupal para Equipos
Terapia Grupal para Equipos
Terapia Grupal para Equipos
Desde la pandemia de COVID-19, las empresas han reconocido la importancia de cuidar la salud mental de sus colaboradores, entendiendo que el bienestar emocional es clave para un entorno de trabajo saludable y productivo.
Con este propósito, ofrecemos sesiones semanales de terapia grupal dirigidas a equipos en los que se han identificado necesidades de apoyo psicológico.
Cada sesión combina psicoeducación sobre el tema a tratar con herramientas prácticas y ejercicios entre sesiones, fortaleciendo el aprendizaje y promoviendo el bienestar emocional en el equipo. Este enfoque permite a los participantes desarrollar habilidades útiles para enfrentar los desafíos laborales y personales de forma saludable y colaborativa.
Consultoría Conductual
Terapia Grupal para Equipos
Consultoría Conductual
Los cambios en patrones conductuales sostenibles requieren más que programas de capacitación; necesitan estrategias integrales de cambio de conducta que aborden las dinámicas y necesidades específicas de cada equipo.
Nuestro servicio de consultoría conductual está diseñado para impulsar cambios significativos en los equipos, orientados a mejorar el clima laboral, desarrollar habilidades de liderazgo y fomentar una cultura organizacional positiva.
A través del análisis funcional de la conducta, identificamos las áreas clave de mejora y aplicamos estrategias personalizadas que promuevan transformaciones sostenibles y alineadas con los objetivos de tu organización.